Conoce las 6 plantas que te ayudarán a dormir mejor

Gracias a nuestra naturaleza obtenemos plantas llenas de muchas propiedades beneficios para tratar muchas cosas en nuestra salud, en general. en esta ocasión te presentaremos unas plantas que te ayudaran a dormir mejor.

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Si tu eres de esas personas que llegas cansado después de un largo hora de trabajo, no dudes en conseguir estas plantas y su dormitorio sera un ambiente de total tranquilidad y paz para poder dormir.

A continuación de mencionaremos 6 plantas que son muy buenos para que tu y tu familia descansen y puedan dormir en tranquilidad. lea con mucha atención y aprovecha las propiedades de estas plantas.

Conoce las 6 plantas que te ayudarán a dormir mejor:

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1. Lavanda:

Los beneficios de la lavanda para la calidad del sueño son muy reconocidos, de hecho está avalado por la fundación nacional del sueño, ella es capaz de relajar el sueño a través de la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La aromaterapia de ella disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo. También es eficiente en los bebés cuando presentan ansiedad por dormir.

La planta de lavanda es fragante, de flores azules grandiosas, oriundo de la región mediterránea, su distinguido aroma puede facilitarte un mejor dormir, incrementar y elevar tu estado de ánimo, además de reducir la ansiedad.

Para cuidarla debes:

  • Mantenerla cerca de una ventana en dirección al sur, de ser posible.
  • Riégala ligeramente cada vez que la parte superior del suelo dentro de la olla esté seca.Asegúrate de no sobrecargarla de agua porque las raíces de lavanda son particularmente
  • propensas a la podredumbre cuando lleva exceso de agua.
  • Algunos tipos de la planta de lavanda pueden crecer hasta 3 pies de alto y ancho; por lo que, debes cerciorarte de elegir un tipo más pequeño para el uso de interiores.

2. Jazmín:

La planta de jazmín contiene una fragancia deliciosa, es dulce y su aspecto de flores blancas es magnífico, ellas conforman la adición perfecta para cualquier dormitorio. Es recomendada para ayudar con el estrés, la fatiga, la depresión y la ansiedad, incluso diversas investigaciones ya avalan que inhalar el aceite de jazmín transmite señales al sistema límbico, una región del cerebro capaz de regular las emociones e impactos del sistema nervioso. Además, los profesionales en aromaterapia la recomiendan 100% para la regulación de la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración, pues mejora la salud inmune y también te permitirá un sueño profundo y reparador.

Para cuidarla debes:

  • Mantenerla preferiblemente en habitaciones de temperaturas frescas, cerca de una ventana en dirección al sur.
  • Proporciónale un soporte de la planta o un enrejado para ayudarla a crecer.
  • No permitas que lleve más de 3-4 horas de luz solar.
  • Fertilízala con fertilizante de interiores en la primavera y mantenla en un suelo húmedo pero no empapado.
  • Pódala a fondo a principios de primavera para controlar su tamaño.

3. Rosemary:

Este tipo de planta es común para fines de cocina pero también es excelente para un sueño reparador, ella ha sido considerada como un apoyo para la memoria por siglos, el aceite de romero asiste al sistema nervioso y a la salud circulatoria, mejora la concentración y alivia el estrés.

Para cuidarla debes:

  • Se vende en pequeñas ollas de 6″, el romero puede cultivarse como una planta anual en el interior.
  • Es capaz de crecer alrededor de 3 pies de alto y ancho, por ende, asegúrate de podarla para controlar su tamaño.
  • Riégala por su suelo cuando esté seco y utiliza un fertilizante de liberación lenta a principios de la primavera.
  • Requiere alrededor de 6 horas de luz solar directa y diariamente.

4. Planta de serpiente:

Suena espeluznante pero no es para tanto, las plantas de serpiente son increíbles y perfectas como adición a cualquier dormitorio, esta planta filtra las toxinas dañinas del aire que respiras, elimina el dióxido de carbono en el amiente y libera oxígeno toda la noche, razón por la cual te brinda un buen dormir, notarás que despertarás energizado. Es sumamente recomendada si eres asmático o tienes problemas respiratorios.

Para cuidarla debes:

  • Las plantas de serpientes no requieren de mucha luz y son de mantenimiento bajo
  • Límpiala del polvo y riégala de vez en cuando
  • No requiere fertilizante

5. Planta araña:

Son significativamente beneficiosas para usar en interiores porque purifican y desintoxican el aire que respiras, lo hacen a través de la filtración de contaminantes en el aire, este tipo de planta es capaz de eliminar un 90% el formaldehído químico cancerígeno del aire.

Para cuidarla debes:

  • Son muy resistentes y de bajo mantenimiento
  • Colocalas cerca de una ventana en alguna canasta colgante.
  • Crece rápidamente y luce hermosa como cascada de su cesta.
  • Necesita poca cantidad de luz solar indirecta

6. Hiedra inglesa:

La mejor opción cuando no solo quieres purificar tu ambiente y obtener un sueño reparador sino recrear tu vista, pues es hermosa de mirar, ella es capaz de disminuir la cantidad de esporas de moho en el ambiente doméstico, ayuda a las personas con alergias. Sin embargo, debes mantenerla alejada de los niños y mascotas porque es una planta venenosa.

Para cuidarla debes:

  • Mantenerla en un lugar sombreado para que reciba luz indirecta.
  • Mantenla alejada de los respiraderos de CA y las áreas con corriente de aire.
  • Crece vigorosamente, por tanto, debes controlar su tamaño a través de la poda con regularidad.
  • Riégala cuando el suelo esté seco al tacto.

Comparte esta valiosa información con tus familiares y amistades.