Médicos y científicos alertan que paren de consumir mucha leche

Todos sabemos que el consumo de leche durante la infancia beneficia los huesos y los dientes y lo seguimos haciendo en nuestra adultez sin saber las consecuencias que puede ocasionar en nuestra salud si consumimos demasiada leche.

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Sin embargo según estudios es muy importante reducir el consumo de la leche en personas mayores de edad para evitar problemas como el cáncer, obesidad, alergias, problemas digestivos y osteoporosis.

A continuación te explicaremos detalladamente las razones de que si eres mayor de edad no debes consumir demasiada leche. así que si eres de las personas que consume demasiado leche te invitamos a reducir el su consumo.

La proteína dañina de la leche

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Este tipo de datos es algo que llama mucho la atención de los científicos. De ahí que hayan decidió hacer un estudio buscando una relación entre estas enfermedades y el consumo de leche. Los científicos sospechan que el problema es generado por una de las proteínas de la leche. Específicamente, la proteína IGF-1 es la principal sospechosa de provocar el cáncer.

Lo que sucede es que, después de la adolescencia, los niveles de IGF-1 en la sangre deben descender. De no hacerlo, puede que esta proteína comience a causarnos problemas cardíacos y cognitivos. Además, nuestro organismo está produciendo células cancerígenas constantemente. Si una de estas se haya con un exceso de IGF-1, le es más fácil desarrollarse.

Otros problemas con los que se asocia el consumo de leche en la adultez, es con alergias, asma y problemas inmunológicos. Además, la leche es rica en caseína, una sustancia muy espesa para procesarla. En ocasiones, esta no se puede eliminar del sistema o se queda adherida a los vasos linfáticos del intestino. Como resultado, no nos será posible absorber los nutrientes de los alimentos que ingerimos.

Beneficios de dejar de consumirla

Por esta y muchas otras razones, los expertos recomiendan reducir el consumo de lácteos en adultos. Esto les puede traer muchos beneficios que le ayudaran a mantenerse más saludable. Entre esos beneficios, le puede ayudar a bajar de peso y tener mejor digestión. Asimismo, reducirás sus niveles de colesterol y las posibilidades de padecer de cáncer.

Algunas leches que son una buena opción para el ser humano son la leche de soya o de almendra. Con ellas podemos sustituir perfectamente la leche de vaca tanto descremada como entera. Si necesitamos calcio, podemos buscar otras fuentes saludables. De esta manera, podemos evitar el consumo de lacteos innecesario.

Algunos productos que son ricos en calcio son las legumbres, semillas, nueces, verduras de hojas verdes y cereales. Estos no solo son ricos en calcio, sino que promueven su absorción y proveen otros minerales. De modo que ya sabemos que el consumo de esta sustancia en adultos puede ser dañino. Por eso, tratemos de evitarla a toda costa.

No se te olvide compartir este articulo con tus familiares y amistades.

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